【必買】Hartan 擋風板
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Hartan Wind-proof Blanket for Topline S/X, Racer GT/GTS, Skater GTS, Vip GTS 設計式樣: 623 · 2019哪裡買送禮
不能不逛Hartan's wind-proof blanket protects your little one in any wind and weather.介紹哪裡買You can easily attach the wind-proof blanket to your Ha超實用rtan stroller Topline S/X, Racer GT/GTS, Skater GTS, Vip GTS.Please note: The sport seat in the image works as a colour sample. Only the wind-proof blanket is included in delivery!團購熱門產品開箱炫耀文團購熱門商品超人氣商品暢銷商品首選Details:精選不能不逛精選- Protects your baby from cooling down
- Suitable for all designs available
- Suitable for the Hartan stroller models Topline S/X, Racer GT/GTS, Skater GTS, Vip GTS
- Made in Germany
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全桃動漫學生Cosplay大集結 鄭文燦扮睡美人參戰 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
桃園市府青年局今天下午在市立大園高中舉辦桃園2019「MON本周限時購買折扣A」高中職漫研交流會，，武陵、桃園高中、復旦高中17所高中職校喜愛動漫學生400人大集結，半數學生化身各式動漫角色，Cosplay扮演喜愛的動漫人物生動演出「消失的故事書」情境，市長鄭文燦現場變裝「睡美人」，他更分享自己曾經看過的聖堂教父、島耕作系列、灌籃高手與航海王不同年代的漫畫故事，與學生打成一片。今年市府青年局主辦2019「MONA」桃園高中職漫研交流會，規模歷年最大，「MONA桃園高中職校漫研聯盟會」為武陵、桃園高中、北科附工與復旦省錢王僅此一檔高中17所高校動漫青年組成，今年交流會以「消失的故事書」為原創主題，也是青年局首度參與。. } }); } 鄭文燦說，漫畫世界可讓大家想像力解放最便宜開箱文，了解對人性看法，不少漫畫主角都面臨人生各種考驗，如同漫畫航海王主角魯夫努力尋找ONE 必買清單暢銷排行 PIECE，希望年輕朋友勇敢追尋自己人生的寶藏，期盼現代的「ACGN」動畫、漫畫、遊戲與小說，帶來年輕族群更不一樣的視野。青年局長顏蔚慈希望透過活動鼓勵青年朋友多元發展，擁有更大興趣發揮空間。活動總召復旦高中學生車松翰表示，MONA漫研交流會從起初社團走到現在跨校聯展，動漫文化屬於較小眾文化，外界一直不太關注，今年與青年局合作很驚喜，也是聯盟跨出的第一步，希望活動讓更多人了解動漫文化的世界。桃園2019「MONA」高中職漫研交流會，市長鄭文燦（中）扮演睡美人角色，與喜愛動漫學生打成一片。記者曾增勳／攝影 分享 facebook 桃園2019「MONA」高中職漫研交流會學生化身各式動漫角色，Cosplay扮演喜愛的動漫人物生動演出「消失的故事書」情境大集結。記者曾增勳／攝影 分享 facebook 桃園2019「MONA」高中職漫研交流會，喜愛動漫學生Cosplay扮演喜愛的動漫人物生動演出「消失的故事書」情境。記者曾增勳／攝影 分享 facebook 桃園2019「MONA」高中職漫研交流會，市長鄭文燦（中）扮演睡美人角色，與喜愛動漫學生打成一片。記者曾增勳／攝影 分享 facebook
健腦10撇步 午睡助提高注意力！
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）
1） 定時用餐 ／
定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。
2） 均衡攝取營養 ／
均衡攝取蔬菜、水果、優質食用油、DHA和EPA含量豐富的魚、牛奶、起司、堅果類、瘦肉、黃豆、雜糧、糙米、海藻類有助於頭腦發育的食物，一次不要攝取過多的肉類食物，炸物的攝取要適量，但米飯和麵包等含醣量過高的食物，吃多有可能會引起愛打瞌睡，需留意，肚子餓時避免攝取碳水化合物，最好飲用新鮮的果汁、蔬菜汁，學習過程中所得到的壓力，最好以攝取黃綠色蔬菜、堅果類、海藻類等抗酸飲食來克服。
3） 遠離速食食品和微波食品 ／
速食食物的脂肪含量過高，且幾乎不含維生素或礦物質，不僅營養價值低，還含有各種對身體不佳的添加物，如果成長期兒童或青少年經常攝取，有可能對腦部或身體造成負面的影響。此外，攝取過量的葡萄糖，易導致肥胖、刺激頭腦、變得急性子、注意力降低，最好遠離好吃、簡便卻不健康的速食食物或微波食品，而是要以米飯為主食、蔬菜和魚為副食，就是營養均衡的好菜單。
4） 規律運動 ／
常做運動，可以強化頭腦控制喜悅情緒、調節呼吸、控制血壓等機能，幫助腦細胞的生存和再生。因此，利用學習的空檔做運動，可以有效提高學習能力，適度的運動可促進腦機能發育、防止記憶力減退、培養擬定計畫或事情的先後順序的能力，邊做運動，邊攝取良好的食物，就能有效增加認知能力。
5） 一定要吃早餐 ／
睡覺的人的腦部也一直在運轉，到了早上，前一天晚餐所提供的養分已經消耗完畢，所以一定要吃早餐，養成吃早餐的習慣，可以刺激腦部活動，提供腦部活動所需的能量，頭腦的運轉也會變得靈活，早上如果什麼都不吃，頭腦會因為血液中的血糖不足，而導致腦部活動變得遲鈍，因此，營養攝取最重要的一餐就是早餐。
6） 養成少量用餐的習慣 ／
世界上長壽的人瑞們都有一個共同點：「少量用餐」，少量用餐的習慣，對於腦活動有非常正向的影響，據醫學研究報告顯示，控制熱量攝取、少量用餐，可以健腦、預防老年癡呆症，反之，如果食物攝取過量，會製造出活性酸素，有可能傷到腦細胞，少量用餐不僅要減少用餐的食量，還要均衡攝取營養，一天三餐均衡攝取營養，不僅可以達到健腦的目的，還可以順便預防肥胖。
7） 適度的休息和睡眠 ／
在身心最舒服的狀態下，頭腦才可以接受到最佳的資訊，當緊張消除、處於舒服的狀態時，頭腦裡會生成很多α（Alpha）波，讓人處於學習的最佳狀態，因此，為了提高學習效率，每個小時需休息5～10分鐘，用鼻子用力吸氣、再從嘴巴吐出來的腹部呼吸法，有助於消除壓力。
白天20分鐘午睡有助提高注意力
壓力和睡眠不足是造成頭腦不清的主因，適度的睡眠可增進腦部的血流量，也可促進蛋白質組合活動時能活躍地進行，讓耗損的腦機能恢復，當睡眠不充足時，就會出現隨時會打瞌睡、經歷失眠的惡性循環，腦神經會變得敏感，連帶的頭疼、暈眩、疲勞等症狀也會蜂擁而至，每天至少需睡眠5小時，白天20分鐘的午睡有助於提高注意力。
8） 攝取足夠的水分 ／
需供給足夠的水分給腦部，腦部的水分如果不夠，腦部機能自然低落，青少年每天需要2公升的水，身體中水佔70％，水流到身體的各個器官，進行生理作用，如果攝取過少的水分，水分和氧氣都會供應不足，血液循環和血流也會產生異常，而且腦部機能會變得遲緩，為了體內循環順暢進行，需攝取乾淨的水。
常喝咖啡 會導致神經質、易怒
如果因為天氣炎熱，常攝取含有咖啡因的清涼飲料、運動飲料、咖啡等，長期刺激中樞神經，反而會導致神經質、易怒的情緒常發生，睡不著覺，天氣炎熱時，請盡量攝取礦泉水、果汁、蔬菜汁、冰水等，這才是攝取足夠水分的正確管道。
9） 細嚼慢嚥 ／
看到好吃的食物，自然會流口水，咀嚼時食物和口水混合，就會開始進行分解，自古以來，不乏強調細嚼慢嚥，一餐的用餐時間至少要花40分鐘，每一口需咀嚼20下，現代人喜歡柔軟的食物，用餐時間縮短為10分鐘，咀嚼次數也越來越少，結果，人的下巴變得比過去小。
咀嚼的次數越多 頭腦變得越聰明
其實，如果咀嚼次數夠多，下巴常活動，可刺激腦部神經，讓神經傳導活躍起來，所以咀嚼的次數越多，頭腦就會變得越聰明，所以發育期、青少年期比任何一個時期都更需努力咀嚼。
10） 努力減輕壓力 ／
人的腦細胞有100億個以上，彼此連結在一起，各自負責感情、行動、感覺等各種機能，而身體的疲倦和頭腦過度的活動會引起失衡和失調，讓腦部感到疲倦，頭腦比其他器官在面對壓力上反應更加敏感、更容易感到疲勞，腦細胞活動降低或遭到破壞，就會造成頭腦的老化，這時出現頭部感到沉重、記憶力降低、偏頭痛等症狀的出現，還會伴隨著疲勞感的增加。
（本文摘自／1天1道，吃出聰明腦力餐／台灣廣廈出版）
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